| 文 ╱林靜芸 |
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| 最 近聽到許多人中風，故事都很嚇人。 |
| 一名35歲男性是某大公司的業務經 理，一 個月在歐洲跑28個 城市。每天坐飛機住不同的旅館，與不同的客戶談 判簽約，一趟出差得到800多 萬美元（合台幣約2� | 4500多 萬元）的合約，卻在回到台灣的 第二天中風，半身癱瘓！ |
| 另一名39歲 的電子新貴去夏威夷探視妻小，搭星期一清晨的飛機回台灣，從機場直接上班，下了班 打麻 將，吃消夜，回家睡不到3小 時，星期二清晨5點 打高爾夫球，9點 上班，下了班，有人約打撞球，電子新貴趕過去，坐在吧台高腳椅上，被人發現頭垂下 來， 臉色發青！救護車送去醫院，居然是腦幹中風，變成植物人！ |
| 這兩個中風故事的主角正值壯年，妻子年輕美 貌，甚至小孩還沒有滿周歲！人生殘局該怎麼收拾，令人擔心！ |
| 據說他們的檢查結果不是先天腦血管異常，也 沒有 高血壓、高膽固醇、糖尿病等病史，發病的原因是腦血管內膜剝離形成動脈瘤（動脈的內膜 像衣服的襯裡，原本與管壁密合，如果血液滲進內膜將管壁剝離，形成動脈瘤，容易破 裂出 血）。 |
| 醫學文獻沒有記載年輕人剝離性動脈瘤中風的 原 因，依據推理，可能與步調緊湊、壓力過大有關！實驗證實，正 常 血壓的人過勞或熬夜，血壓會升高，而升高的數值與勞累的程度成正比， 長期生活緊 湊，壓力過大，也難怪腦血管發生剝離性動脈瘤了！ |
| 我的父親是 開業醫師，在他的時代，醫師的應診時間是每天早、中、晚加上週日的白天，但父親堅 持每 天工作8小 時，週日休診，而且50歲 之後，逐步減少工作時間，他安排自己學法語、聽音樂、畫圖、寫作、游泳。母親管理 診所 的帳目，對於父親寧願優閒很不高興，經常嘮叨，但父親說：「醫師看多少病人，是要算總 數，不是算年度！」 |
| 父親在80歲往生，他當醫師看門診一直 到他 躺下來的前一天為止，對於「急著趕路」的年輕人，父親的話語，值得參考！人生如果提早 打烊，年度的成績如何能與別人的總成績比較呢？ |
| （作 者為台北聯合整形外科診所醫師） |
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| 五樣 好� | 西: 豆 漿、水 果、綠茶、咖啡、蕃薯 |
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| 因 緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人 根深蒂固的錯誤飲食觀念。為一改前非，將筆記好好整理一番！五樣好� | 西是： |
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| 1)睡 前喝豆漿 |
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| 睡 前喝豆漿：豆漿富含100%的 優� | 胺基酸，可製造充分的生長激素， |
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| 促 進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是 「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。 |
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| 此 外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞， 所以女生得心血管疾病的機率只有男生的 |
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| 六 分之一，異黃酮素並可抑制人體鈣� | 的流失，還可預防! 與 基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯 250c c的 豆 漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體� | 。但是現在市面上的黃豆有80％ 是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購 買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。 |
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| 2) 吃水果比吃蔬菜好 |
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| 吃 水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對 身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色 的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！ |
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| 3) 綠茶效益勝過水 |
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| 建 議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物� | ，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅 茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關?軟 骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！ |
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| 4) 天天來杯咖啡吧 |
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| 喝 咖啡選阿拉伯豆：每 天一杯咖啡， 喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa， 預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為 協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要 新鮮，放久了會產生黃麴毒素。 |
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| 5) 將癌細胞改邪歸正的蕃薯 |
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| 蕃 薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性 纖維，不會囤積體內。蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜 愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運 用水 分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！ |
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| 以 下文章值得參考 |
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| 人 體內的有毒物� | 主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體 內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康 時尚。下列方法可幫您及時清除體內毒素。 |
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| 1)主 動咳嗽法 |
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| 自 然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物� | ，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴 圈而!株 連'全 身。借助主動咳嗽可以'清 掃'肺 臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。 |
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| 2) 飲水沖洗法 |
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| 定 時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。 |
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| 每 天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。 |
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| 3)運 動出汗法 |
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| 皮 膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。 |
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| 4) 巧用食物法 |
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| ● 常飲鮮果、鮮菜汁( 不 經 炒煮 )， 鮮果、鮮菜汁是體內'清 潔 劑'， 牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。 |
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| ● 常吃海帶，海帶對放射性物� | 有特別的親和力，海帶膠� | 能促使體內的放射性物� | 隨著大號排出 體外，從而減少放射性物� | 在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。 |
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| ● 常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。 |
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发表于 2012-8-18 21:26:38