太容易了，用雨宝陀罗尼来提升睡眠质量

timeeddy

方法简单
1) 先读一遍雨宝陀罗尼经
2)写出“雨宝陀罗尼“这五个字
3)念诵大宝广博楼阁善住秘密根本陀罗

曩莫萨嚩怛他(引)蘖多(去)南(一引)唵(二)尾捕攞蘖陛(三)么抳钵啰(二合)陛(四)怛他多(五)儞捺舍宁(六)么抳么抳(七)苏(上)钵啰(二合)陛(八)尾么黎(九)娑(引)蘖啰(十)俨鼻[口*(隸-木+士)](十一)吽(十二)吽(十三)入嚩(二合)攞入嚩(二合)攞(十四)没驮尾卢枳帝(十五)麌呬夜(二合)地瑟耻(二合)多(上)蘖陛(十六)娑嚩(二合引)诃(引十七)

Namah sarva tathagatanam om vipula garbhe mani prabhe tathagata nidarsane mani mani suprabhe vimale sagara gambhire hum hum jvala jvala buddha vilokite guhya dhistita garbhe svaha

*念此咒三遍

4)回向

今晚开始就会好睡了。

佛告妙月。若有善男子心念手持书写。但闻名字受持随喜广为他敷演者。彼善男子善女人长夜安隐受诸快乐。为瑜伽资粮安隐丰饶故。

我心相应

李祥宾