喝茶过多或致缺铁性贫血

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福建“功夫茶”天下闻名，闽南人更是爱喝茶，晨起闲来无事或亲朋好友相聚时，总会烧上一壶水泡泡茶聊聊天。可这茶喝多了，导致缺铁性贫血的患者也特别多。

厦门缺铁性贫血患者多

“我们在门诊中发现，厦门地区患缺铁性贫血的患者比别的地区多，这可能与闽南人爱喝茶有关系，因为浓茶会影响人体对铁质的吸收。”昨日，厦门大学附属中山医院血液科张可杰主任医师接受采访时说，“我坐诊时，一天接诊十几个贫血患者，就有六七个是属于缺铁性贫血的。”

据中山医院老年医学部陈治卿主任医师介绍，中老年人喝太多浓茶，常表现出乏力、血色素低、消化系统疾病多，有的大便还有隐血，而这些症状又常被忽视。“其实，约有一半的老年人都贫血，这是因为，人年纪大了，胃粘膜不好，导致吸收功能也不好，这个时候如果再多喝茶、咖啡等一些刺激性大的饮料，就很容易加剧吸收功能障碍，加重贫血。”

嗜茶为何会发生缺铁性贫血呢？陈治卿医生解释说，这与茶叶中含有大量的鞣酸有关。铁质在人体内参与造血，过量饮茶者，茶叶中含有的大量鞣酸会与铁离子形成不溶性鞣酸铁而排出体外，致使体内铁质丢失增加、吸收减少，从而导致缺铁性贫血的发生。

饭后不能立即饮茶

陈治卿提醒，饭后不能立即饮茶，否则更易影响铁质的吸收引起贫血。此外，女子在孕期、哺乳期也不宜多喝茶，尤其是在月经期间喝浓茶的，可诱发或加重经期综合征，与不喝茶者相比，发生经期紧张症的概率会高出两三倍。小孩喜欢多喝茶的，容易注意力不集中。最重要的是，生长发育中的儿童及缺铁性贫血患者不适宜多喝茶。

嗜茶者如何判断自己是否患有缺铁性贫血？张可杰医生说，只要做个简单的血常规检测就知道身体是否缺铁。爱好喝茶的人预防缺铁性贫血，首先应限制茶量，茶水不宜过浓；平日里可以多食用一些富含铁质的食物，如豆腐、绿叶蔬菜等；另外，应注意调整饮茶时间，避免在进餐前后半小时饮浓茶，以减少茶叶中鞣酸与食物中铁离子接触的机会，平时要多晒太阳。