长期喝豆浆的好处 （附大量网友案列）

阿离

• 我坚持喝豆浆，最明显的感觉是每天定时排便，前后不会超过半小时。便便的形态、颜色、软硬度等方面都很健康。
  

• 吃了两个月，来mc的时候不疼了，胸也不会涨得疼，应该是豆浆的效果吧
  

• 感觉皮肤变得白了，而且比较细腻
  

• 我朋友天天喝，头发发质变好了
  

• 坚持喝豆浆，明显的发现皮肤变得细腻了
  

• 我买了将近三个月了，每天早上都喝豆浆，结果这个月MC已经推迟了11天还没来
  

• 我喝了豆浆两个月，经期终于正常了，准时了，四年来头一次。
  

• 我有半年一直坚持喝豆浆,结果瘦了,并且还胖不起来
  

• 我坚持每天早上喝有一年多了，中间时间感觉非常好，确实有效果，比如：腰上没赘肉了、丰胸、眼睛有神采。
  

• 我每天都喝,喝了3个多月了把,我自己没感觉到什么变化,可我男朋友说我明显气色好了,头发有光泽了...
  

• 我好朋友有BM问题，我让他喝豆浆连续1个多星期，BM情况得到改善，从以前的几天到现在每天……
  

• 我也是觉得喝了感觉例假的时候腰没有那么疼了
  

• 我的经期稳定下来了 35天整 哈哈 胸部也变大了些 喝豆浆的效果
  

• 喝了两年的。。。就是用的九阳的豆浆机。。。
  

不知道什么叫做效果。。。就是很爱喝豆浆。。。不会腻。。。
丰胸？？？没觉得。。。反而这两年不知不觉瘦了10多斤。。。从100到86。。。胸。。。早没了。。。
调经？？？也没觉得。。。本来就挺正常。。。没有痛经。。。
不过我没有节食过。。。都是正常吃饭。。。虽然瘦了10多斤。。。但是除了身上排骨多了几根。。。也没有觉得身体有不舒服的。。。不知道是不是豆浆的功效？？？

• 我也是用九阳的,喝了快一年了,感觉最明显可能就是瘦了,皮肤变好了,我喝的时候不加糖的,刚开始不习惯,喝过一段时间后就习惯了.
  

• 从97年到现在,每年大概有360天早晨喝豆浆，好处具体不知道，肤质和发质比同龄人好很多算不算？
  

• 我连续喝了20天了 便密得到了很大的好转
  

• 我一朋友以前呢,皮肤不好,并且头发老掉，最近我看她气色真的很好的说，她告诉我是因为喝豆浆的原因~
  

每天早上煮豆浆喝,配着玉米粗面饼吃,中午多吃蔬菜,晚上还是豆浆~
MC也好许多,不像以前那样痛了,并且头发她说是她夏天来最好的一次,我仔细看了看,确实黑了不少

• 小有收获，喝五谷豆浆八个月了，嘻嘻，非常非常的得意呢，皮肤很好的说，比实际年龄小一轮呢看上去，化妆品现在基本就是最便宜的国货，省了不少的银子，发质也改善很多，好了，告诉喜欢的MM试试了，偶用的是大眼网的哦，可以放很多的东西呢，黑木耳几朵就行，泡好撕小，各种豆豆随意，再加黑米糙米黑芝麻，呵呵，香浓的黑芝麻糊出来了，喝不完放冰箱就行，呵呵两天的早餐就有了，放心喝好了，效果看的到
  

• 偶也喝了两个月,偶都是要加冰糖,不能纯的喝不下,
  

千W不能加白糖,非常上火,之前不知道加了白糖,嘴上起泡,那个晕
现在放冰糖好多了,呵呵,我都是加五谷杂糖一块打的,现在便便倒是
非常正常,以前偶尔会便秘,现在基本没有了

• 我有一个月经常喝,结果MC晚了10多天,吓死我了
  

• 从去年开始经期推后,来之前肚子涨,非常难受。上个月开始喝豆浆，九阳自己在家做。这个月非常准时，而且肚子不涨了。
  

长寿五豆豆浆

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配料：黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米按3：1：1：1：1的比例配料。

制法：将五豆按比例配好，浸泡6~12小时后洗净，放入“全营养星”豆浆机网罩内1／2~2／3,杯体内加入适量清水，启动机器后十几分钟自动熬熟即可饮用。

益处：富含多种营养成分，长期饮用能降低人体胆固醇含量，对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用，还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用，非常适合中老年人饮用。

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由黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生等按一定比例配制而成的豆浆称作五豆豆浆。长期饮用，对于防治高血压、冠心病、动脉粥样硬化甚至癌症都大有裨益。最近国外有学者证实，豆浆具有降血糖作用，糖尿病患者每日饮用豆浆，有1／3的患者可以不再接受胰岛素治疗。同时，豆渣中富含具有抑制高血糖素分泌作用的纤维素，而且食物中的糖还可以附着在纤维素上，使其吸收变慢，这对于糖尿病患者是很有益的。

• 不知道大家有没有和我一样的感觉,快到MC之前的那一个星期,脸上的T区特别油,鼻子上脸上的毛孔比平时要明显很多,而且妆很容易掉.于是我就自己磨豆浆喝,脸上的皮肤就会很快得到改善.但是,上个月MC就推迟了三天.这个月,我依法炮制,皮肤是好些了,可是,5555555555,算上今天MC又推迟三天了.(以前好象看哪个MM写保养方法时说,推迟MC,拉长周期可以延长女性的经期,也变相让我们年青,增长排卵期.)
  

但是,有一段时间天天磨豆浆喝,皮肤是中性,又细又嫩,还不长痘,我已经30岁了,深觉豆浆是女人最好的朋友,嗯,补充雌性激素,延缓衰老,我会坚持下去.

• 除了变白,没发现任何效果
  

• 我喝了一年，打的都是五谷米浆，就是头发黑了，皮肤好一点点
  

• 我现在就在喝 ,没发现有什么特别的 ,生理期推迟是有点的 !上月推迟了 5天 ,可把我急的 !有人说丰胸的 ,我没感觉出来,怎么感觉还小了呢
  

• 我家的也是九阳豆浆机。基本每天喝一杯，最明显的感觉就是排便多了，以前四五天一次，现在一两天一次，上星期接连几天都上。
  

• 我自从第一次来ＭＣ到现在快８．９年了，一直就没正常过．不是痛经就是周期紊乱，上大学后干脆几个月都不来一次．．．医生说是激素水平不够．吃了很多药，中药西药都只能保证短时间的正常．年初买了豆浆机开始喝，到这个月为止，确实很有效果．周期，量都很正常了．除了头一天会肚子痛以外，完全正常了．看来他的雌激素平衡的作用确实很有效啊
  

• 我前两个月喝了两个月的豆浆,那两个月的MC确实是比以前晚几天~~~~~而且量比以前要少,
  

应该还是有好处的吧

• 喝豆浆MC的确会推迟，我一般35天才来一次。后来一起住的人多了，我就懒得打了，有一两个月没喝，于是就28天来一次了
  

• 我都喝了一年了,真没什么效果,就是排便通畅,不容易发胖(这个是真的,但是原因待考),也不至于说能减得多瘦多骨感,对了,对头发有好处,九阳的话,跟黑豆一起打着喝,头发润是看得出来的
  

• 皮肤白了,清爽了,头发也很好,乌黑发亮的,我才喝了半个月..
  

• 一般是黄豆，黑豆，赤豆，红豆，青豆一起，我喝上一个星期皮肤看起来很亮，由内而外的，真不错。
  

• 我虽然体质寒，但内火旺，所以容易便秘，喝了豆浆后，症状明显消失了，所以也不管豆浆是寒性了。
  

• 我喝了一个月变白了，而且月事推后了
  

• 一连喝了两个月，而且只作为单一的早餐，发现自己瘦了，皮肤比以前光滑了
  

• 夏天时坚持经常喝（一周4—5次），然后就发现好处多多
  

1.皮肤变亮了。我属于白的那种，但有时会脸色暗黄，但坚持喝豆浆那会皮肤真是亮白亮白的。
2.之前一直MC量少而且血色淡，但坚持喝的那段时间MC比之前要正常很多。
3.我A罩杯都撑不满的胸，总算是把A罩杯撑满了。

• 负责任的说，的确长期坚持喝纯豆浆能够美白，润肤，养发，我以前也是超级爱长痘，脸上几乎找不到一块好皮肤了。。。杯具啊。。后来从08年底开始坚持差不多天天一杯纯豆浆吧，一直到现在我变得比以前白了，虽然肤质没有变得多好，但是明显痘痘不怎么长了，而且以前头发少，爱掉发，现在头发变多了，润了，也没那么爱掉了，会一直坚持喝下去
  

• 我同学说他家邻居有个老老头每天都喝豆浆现在人很老了脸上都木有皱纹！就冲这我要坚持！！
  

• 我连续喝了三个月，然后悲剧了，每个月月经都推迟10多天，不过经前胸真的是不痛了，所以说，喝豆浆的效果是瞒好的，但可能是我体质原因，所以最近不是天天喝了，而且用做豆浆的豆渣敷脸，痘痘也没了，还美白，哈哈，好处多多哦
  

• 我是天天打豆浆(里边还放得有黄豆,花生,碎玉米.........),天天喝,已经坚持了两个月了,觉得皮肤毛孔比以前要细多了,脸有血色多了,我跟父母也买了个,他们也是天天都打来喝,感觉我妈妈的身体抵抗力比以前好多了(我妈以前身体不好,经常感冒)
  

• 前年过年的时候买了豆浆机，打了一次大杂豆的豆浆，巨好喝几乎每天都喝，有时候晚上煮面都用豆浆煮，拌疙瘩汤就拿豆浆做汤，喝了一年的豆浆，后来回老家大家都说我变白了。我胳膊原来很黑，现在都褪白了。不知道是不是全靠豆浆的功劳哦。前年过年的时候买了豆浆机，打了一次大杂豆的豆浆，巨好喝几乎每天都喝，有时候晚上煮面都用豆浆煮，拌疙瘩汤就拿豆浆做汤，喝了一年的豆浆，后来回老家大家都说我变白了。我胳膊原来很黑，现在都褪白了。不知道是不是全靠豆浆的功劳哦。
  

总体来说，豆浆有美白，提亮肤色，气色变好，瘦身，推迟经期，不痛经，发质变好，变多，皮肤变细腻，胸变大（也有变小的），通便等等

阿离

打卡，从发帖开始，喝到现在了，中间偶有断过，皮肤没有看出变化
这个夏天，天天涂防晒，打伞，结果还是晒黑了，这是我有史以来最勤快的防晒了，不知道怎么变黑的
也许防晒伞不能完全的防晒，也许白天不能喝柠檬？

喝豆浆的好处是，痛经的程度减轻很多了，每月还是不舒服，比起以前痛的程度，减轻2分了吧，不至于每次痛的觉得人生无望的那种