最省钱的减肥方法

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上楼梯——如果你每星期上楼梯3—4次，每次运动约30分钟，便可消耗400—500卡热量，另外还有助强健及结实小腿、大腿及股部肌肉。

步行——每星期最低限度3次，每次连续步行2分钟，原地踏步，并且摆动手臂。

瑜伽——对初学者来说，这种古老的锻炼身体方法，可能较为复杂及神秘，但如果适当练习，每星期做3—4次瑜伽，会对你的身体有莫大的好处；强健肌肉，增加灵活性、改善姿态及保持体态苗条。

跳舞——跟着劲歌跳舞，手舞加上足蹈，每星期3-4次，也是减肥好方法，但记住应有充分的热身，以防扭伤。每次大约跳20分钟便足够，动作不妨大一些。

骑自行车或溜旱冰——每星期3-4次，每次持续半小时，会令你的身体得到足够的锻炼，并且平均每分钟的挑战。

跳绳——连运动员也用这种方法来锻炼身体，间接证明了跳绳的功效，也证明了它并不是只适合儿童，而跳绳可能是最省钱的运动，所需的只是一根绳子。

办公室体操——甚至坐在椅子上，你也可以收紧腹肌，锻炼一下自己的肌肉，甚至只是间或站起来走几步舒展一下筋骨。

利用公园的设施——到公园跑步，甚至学孩子一样去玩滑梯，爬高爬低，也可以收到减肥作用。

家务——这是最有建设性又最有效的减肥方法，它可帮助你消耗多余的热量，例如洗刷地板，一个钟头便可消耗350-400卡热量。