牛黄排毒损伤肠胃 最好多吃粗纤维的蔬菜水果

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正常的排泄对人体是很重要的，像大便的间隔最好不超过两天，否则排泄物在结肠内很容易被结肠自动吸收水分，变得干燥，难以解出。不过大便过频也不是件好事，一天超过3次可能是消化系统出现一些问题。大便过干过稀都不好，正常的应该是成形的，排出不费力。

有的人了解到排泄的重要，就对每天是否能排便非常重视，一觉得排不出来就采取一些措施，比如吃牛黄，喝一些有泻肚功能的中药，这是不可取的。比如牛黄这种药，性质属于苦寒，吃多了容易伤胃。而且会让身体产生一定的依赖性，以后很可能不吃药就排不出来，长此以往，对胃肠有损伤。

用药增加肠道水分、强制排泄的方法对身体没有好处。要想按时排毒最好在饮食上注意多吃粗纤维的蔬菜水果，适量运动，并养成定时排便的习惯，如果用吃药的方法调整，最好在医生指导下进行。