大寒体质的人，如何清除体内寒湿？

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每天临睡前和早起时从心窝处往下推肚子，到肚脐下3厘米处，推3～5分钟，可以使清气上升、浊气下降，推的期间，如果有硬块，一定把它揉开或揉散。期间放屁、打嗝、水咕噜声，那很正常。如果坚持，有病防病，无病健身。平时吃淮山药薏米打粉熬粥喝。

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请问师兄什么是大寒体质，请师兄开示

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参考资料一：

简单的说，就是阳气不足、身体畏寒，一到冬天很容易出现手足末端、耳朵冻疮，容易感冒流清涕，类似这样的体质一般就是体内偏寒。

我们可以根据指甲上的半月形来把握自我气血走势。正常情况下，半月形应该是除了小指甲以外，其他手指都有的。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4～1/5，其他食指、中指、无名指应不超过1/5。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢；如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。

山药性温，能补血润滑肌肤。山药的做法很多，最简单的方法就是清炒。将山药切成圆片，泡水备用；胡萝卜去皮后将边上均匀切出五个缺口，然后切片（20片左右即可，为的是装点一下素白的山药）；葱、姜切丝（或葱切丝，姜切末均可）。锅中下素油两勺，等油热后放入葱、姜丝略翻炒，倒入山药片大火炒三分钟左右，放入胡萝卜片再炒一分钟，加盐、味精适量后关火出锅。这样，一盘既好吃、又好看的清炒山药就做好了，保管让你垂涎三尺。

参考资料二：

1.寒性体质：四肢容易冰冷、大便常常不成型、妇女白带多、月经常迟来且多有血块、面色较苍白、怕冷且喜欢喝热水、舌苔多白润且舌质偏淡。

2.热性体质：嘴巴容易干、爱喝水、四肢温热、常便秘、妇女月经常提早来、小便少且颜色深黄、面色黄赤、怕热、喜欢喝冰凉饮料、舌苔多呈黄色。

3.虚性体质：不喜欢说话、声音小、说话的尾音低糜且常常听不到、一生病都会不易恢复、手足心呈现微热、午后自觉脸上有一阵阵烘热感、舌苔少、脉象无力。

4.实性体质：声音宏亮、说话尾音中气十足、精神饱满甚至兴奋、常常自觉闷热、天冷不喜欢穿过多衣服、舌苔厚腻、脉象有力。

参考资料三：

寒性体质和热性体质

寒性体质的人，一般感冒时不易发烧，在冬季四肢冰凉，入睡时梦多而且连续，昨晚做的梦今晚继续做，象播电视剧一样.此种人代谢较为缓慢，容易觉得疲劳，体力不容易恢复，易患偏头痛，易长肌瘤和老年痴呆症。

如果你是属于寒性体质，就应避免食用凉性食物（如雪梨，香瓜和其他水份高的水果），而应适当进食些属于热性的食物（如荔枝龙眼菠萝等）以中和弥补。

热性体质的人常皮肤油腻腻的，这种人行事果断，体力恢复快。不足的地方是这类人一患感冒就很容易发烧，易产生心血管疾病。因代谢过快，有时细胞分化不完全，易患癌。

对于热性体质的人来说，宜食用凉性水果而尽量避免热性食物以免热上加热。

dzkh

谢谢师兄开示，师兄功德无量。照师兄的贴子看，我是属热性体质