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全部动作双手成圆弧形,
双手合掌拜太阳10次,向太阳敬礼。可对月亮练习。
拜日十二式，即是向太阳致敬的十二个姿势。据说这是人为感激太阳赐予人类光明和能量而创造的十二个姿势。所以做拜日式时，心中要满怀感激之情
拜日式前后的唱颂： 有不同的唱颂方法，表达的却是同一个意愿。 唱颂的练习可以促进呼气，排出肺底的废气，清理呼吸道，净化呼吸系统和我们的精神。 拜日式之前的唱颂:hiranmayena patrena satyasyapihitam mukham tat tvam pusan apavrnu satyadharmaya drstaye 太阳，你就像一个容器的盖子，你金色的光芒铺满通往真理的道路，打开你的盖子，引领我们走向真理吧！ 也可以只唱一句： Om,Surya Namaha！ Surya是“太阳”的意思， Namaha代表“致敬”。 整套12个动作都是向太阳神致敬，感谢他赐给我们能量，并祛除我们身上不洁净的成分。 拜日式结束也可以唱颂三遍Shanti。 梵语中“Shanti”是“和平、宁静”的意思。 Shanti 唱诵3遍是对矿物界，植物界，动物界三个世界的平静，和平而祈祷。 瑜伽，就是使我们达到内心的和平与宁静，从而实现外在世界的和平与安宁
祈祷式
心意：向所有的朋友致敬！ 动作：双脚自然并拢，身体直立，双肩放松，目视前方。双手合十胸前，正常呼吸。 功效：集中和宁静思绪。
展臂式
心意：向杰出的人致敬！ 动作：保持双腿伸直不要弯曲，深长缓慢的吸气，将双手上举过头顶，伸直手肘，脊柱向后缓慢弯曲到极限位置。 功效：伸展腹部脏器，促进消化，消除多余的脂肪。加强脊神经，开阔肺叶。
前屈式
心意：向诱发活动的人致敬！ 动作：慢慢呼气，双手臂带动身体向前弯曲，保持双腿伸直不要弯曲，双手掌尽量按在地面上，上身尽量靠近双腿。 功效：预防胃病，促进消化，缓解便秘，柔软脊柱，加强脊神经。
骑马式
心意：向照亮人的人致敬！ 动作：双手控制力量，慢慢吸气，左脚向后一大步，抬起背部，再次吸气，脊柱向后卷起，胸部推向前方。 功效：按摩腹部器官，改善其活动功能。加强两腿肌肉，增强平衡能力。
山岳式/顶峰式
心意：向在空中迅速移动的人致敬！ 动作：呼气，放松背部，将右脚向后与左脚并拢，吸气，臀部上顶，伸直双膝，脚跟放在地面上，慢慢呼气，低头向下，肩背下压，尾骨转向天空的方向。 功效： 强化四肢神经和肌肉。与前一姿势反方向弯曲脊柱，有助于脊柱柔软和脊神经供血。
八体投地式
心意：向赐予力量者致敬！ 动作：保持身体状态，慢慢弯曲手肘，双膝放在地面上，胸部下颌贴于地面。 功效：内脏倒置，促进内脏自我按摩和自愈，加强肠道蠕动。强化身体协调能力。
眼镜蛇式
心意：向金色宇宙本身致敬！ 动作：再次吸气，头部带动身体向前向上，伸直手肘，大腿和耻骨尽量贴于地面，颈部上向扬起，带动脊柱后卷。 功效：这个姿势对胃病，包括消化不良和便秘非常有用。锻炼脊柱，让脊神经焕发活力。
顶峰式重复
心意：向黎明之神致敬！ 动作：同5。吸气臀部向上顶起。 功效：同5。
骑马式重复
心意：向亚迪帝的儿子致敬！亚迪帝是无穷宇宙之母的名字。 动作：同4。吸气，左脚向前一大步，头部抬起，带动脊柱向后卷起。 功效：同4。
前屈式重复
心意：向仁慈之母致敬！ 动作：同3。保持双手放在双脚两侧。吸气，收回右脚与左脚并拢，伸直双膝。上身靠近双腿。 功效：同3。
展臂式重复
心意：向值得赞扬的人致敬！ 动作：同2。吸气，双手臂带动身体慢慢向上、向后，脊柱向后卷起。 功效：同2。
祈祷式
心意：向引向启蒙的人致敬！ 动作：同1。呼气，收回手臂，双手合十，放回胸前。正常呼吸。 功效：同1。
拜月式
祈祷式：站姿势，双手合十在胸前
好处：帮助我们集中注意力，放松精神，大脑为其他姿势做准备
展臂式：吸气，伸展双臂举过头顶，保持手臂与肩同宽，并向后弯曲头、手臂以及上身，眼睛看向后看，保持几秒，意念放于腰部的伸展和肺部的扩张
曲式：呼气，缓慢地向前弯曲上身，带动手臂向前向下，双手掌着地，让上身尽量靠近双腿，膝盖不要弯曲，呼气的时候尽量收缩腹部，但不要用力过猛，做到自己的最大限度就好，意念放在腹部与盆腔的部位
头触膝式（三角变式）：吸气，将左脚迈向后方，再挺直右脚，两脚呈大“V”字形，然后呼气，将上身靠近左大腿，鼻尖触碰膝盖
骑马式：弯曲右膝盖，左脚小腿着地（变式：挺直左脚膝盖，越直越好）把两手掌放在脚两侧的地面上，保持时重心在前脚和双手上，眼睛和头向上向后双眼看向眉心，意念停留在眉心、胸部或臀部
战士一式：吸气，将双手臂举过头顶，掌心相合，呼气，向后弯曲上身，眼睛看向后方，左小腿着地。（加强式：挺直左脚，越直越好，弯曲的腿大小腿呈90度，保持重心
顶峰三角式（山岳式）：收回双手，将双手掌着地，右大腿往后延伸，抬起臀部，使身体呈三角形，左手左脚在一直线，右手右脚在一直线，双手背部挺直，脚后跟下压，头靠近膝盖，不要用力过猛。
呼吸：收腿时呼气，意念从手臂到臀部，最后放在脚后跟
蛇伸展：吸气，屈膝盖，身体贴着地面前行，慢慢向上抬起头、颈、肩、胸，手掌不用力，用背部肌肉向上伸展，练习一段时间后，可将双手撑起身体，阴部骨头贴地，肚脐离开地面3厘米，不要过高，否则练习膝部了，保持一会。
意念：先放在弯曲的后背上，然后放在呼吸上，放在喉轮，或者放在背部、腹部或呼吸上
顶峰三角式（山岳式）：收回双手，将双手掌着地，右大腿往后延伸，抬起臀部，使身体呈三角形，左手左脚在一直线，右手右脚在一直线，双手背部挺直，脚后跟下压，头靠近膝盖，不要用力过猛。
呼吸：收腿时呼气，意念从手臂到臀部，最后放在脚后跟
头触膝式（三角变式）：吸气，将左脚迈向后方，再挺直右脚，两脚呈大“V”字形，然后呼气，将上身靠近左大腿，鼻尖触碰膝盖
战士一式：回到骑马式，然后，吸气，将双手臂举过头顶，掌心相合，呼气，向后弯曲上身，眼睛看向后方，左小腿着地。（加强式：挺直左脚，越直越好，弯曲的腿大小腿呈90度，保持重心
前曲式：收回右脚，呼气，缓慢地向前弯曲上身，带动手臂向前向下，双手掌着地，让上身尽量靠近双腿，膝盖不要弯曲，呼气的时候尽量收缩腹部，但不要用力过猛，做到自己的最大限度就好，意念放在腹部与盆腔的部位。
展臂式：吸气，伸展双臂举过头顶，保持手臂与肩同宽，并向后弯曲头、手臂以及上身，眼睛看向后看，保持几秒，意念放于腰部的伸展和肺部的扩张
祈祷式：站姿势，双手合十在胸前，回到开始姿势，为下一轮准备
头顺时针旋转10圈，逆时针旋转10圈，双手对肾俞穴,腰顺时针旋转10圈，逆时针旋转10圈,金鸡独立，双手对肾俞穴,脚顺时针旋转30圈，逆时针旋转30圈。
身体前俯，双手撑地，身体后仰成圆弧，双手撑地。
双腿左右平伸成一字，双腿前后平伸成一字。
早上面对太阳,双手高举过头,用太阳光冲洗身体,洗髓3分钟.双手捧太阳,从头顶贯入腹部20次。仆步，双手捧太阳,从头顶贯入1条腿中，黑气从涌泉穴排出，10次。弓步，双手捧太阳,从头顶贯入1条腿中，黑气从涌泉穴排出，10次。
双手对太阳放在身体两侧,做波浪泳动10次,顺时针,逆时针划圈揉动太阳各10次。
双手对太阳平伸成一字,做波浪泳动10次,顺时针,逆时针划圈揉动太阳各10次。
双手心朝上平伸成一字,做波浪泳动10次,顺时针,逆时针划圈揉动太阳各10次。
双手心在头上朝前平伸,做波浪泳动10次,顺时针,逆时针划圈揉动太阳各10次。
双手心朝天,做波浪泳动10次,顺时针,逆时针划圈揉动太阳各10次。
双手在胸前对太阳朝前平伸,做波浪泳动10次,顺时针,逆时针划圈揉动太阳各10次。
双手心朝上在胸前平伸,做波浪泳动10次,顺时针,逆时针划圈揉动太阳各10次。
双手对太阳朝上平伸,做波浪泳动10次,顺时针,逆时针划圈揉动太阳各10次。
双手心朝左右平伸成一字,做波浪泳动10次,顺时针,逆时针划圈揉动太阳各10次。
弓步,仆步双手心朝左右平伸成一字,做波浪泳动10次,顺时针,逆时针划圈揉动太阳各10次。
弓步,仆步双手心朝天空平伸成一字,做波浪泳动10次,顺时针,逆时针划圈揉动太阳各10次。
双手对太阳一手在上,一手在下平伸,做波浪泳动10次,顺时针,逆时针划圈揉动太阳各10次。
双手对太阳一手在斜上,一手在斜下平伸成一字,做波浪泳动10次,顺时针,逆时针划圈揉动太阳各10次。
双手对大地做波浪泳动10次,顺时针,逆时针划圈揉动太阳各10次。吸收大地精华。共有７招。
双手对太阳,背对太阳再做一套.
弓步,仆步,右手对脑户穴,左手心对太阳放在下丹田,对太阳做波浪泳动10次,顺时针,逆时针划圈揉动太阳各10次。左手对脑户穴,右手心对太阳放在下丹田,做波浪泳动10次,顺时针,逆时针划圈揉动太阳各10次。
弓步,仆步,左手对命门穴右手对太阳放在头部前面,对太阳做波浪泳动10次,顺时针,逆时针划圈揉动太阳各10次。右手对命门穴左手对太阳放在头部前面,对太阳做波浪泳动10次,顺时针,逆时针划圈揉动太阳各10次。
双手平伸胸前环抱，掌心相对顺时针,逆时针划圈揉动各10次，成1个大太阳双手放在乳中穴上。
一手对神阙穴一手对膻中穴，双手掌心上下相对，顺时针,逆时针划圈揉动各10次，成1个大太阳双手放在神阙穴，膻中穴上。
宝瓶气,张嘴对太阳吃一大口气,吞入腹部,闭气2分钟,出气时想象废气从全身毛孔中射出,做10次。3天后，张嘴对太阳吃一大口气,吞入腹部，左手对肚脐神阙穴,右手对命门穴拍打3次,右手对肚脐神阙穴,左手对命门穴拍打3次，右手对心口膻中穴,左手对灵台穴拍打3次,左手对心口膻中穴,右手对灵台穴拍打3次，对大包穴拍打3次。然后对京门穴拍打3次，双手对环跳穴拍打3次，左右转身1次。以上动作闭气2分钟内做完,出气时想象废气从全身毛孔中射出,做3次。
左手对肚脐神阙穴,右手对命门穴划圆圈按摩10次,右手对肚脐神阙穴,左手对命门穴划圆圈按摩10次，右手对心口膻中穴,左手对灵台穴划圆圈按摩10次,左手对心口膻中穴,右手对灵台穴划圆圈按摩10次，对大包穴划圆圈按摩10次。然后对京门穴划圆圈按摩10次，双手对环跳穴划圆圈按摩10次,双手对环跳穴到大包穴上下直线移动10次,双手对神阙穴到膻中穴,命门穴到灵台穴上下直线移动10次.
双手对太阳,想象太阳从双手心劳宫穴进入,从双脚涌泉穴出去,做10次.左手发金光射向太阳,右手接太阳的反射的金光,做10次,右手发金光射向太阳,左手接太阳的反射的金光,做10次。
想全身慢慢长高大,如太阳,如银河,最后身体大如宇宙,后身体恢复正常大小.想像腹部有一条红色的昆达利尼蛇,蛇口吐火焰,慢慢上升到头部,眉心印堂里面有一轮弯弯的月亮,蛇口吐火焰烧在月亮上,月亮融化成甘露滴下,月亮形状大小不变,5分钟后,红色的昆达利尼蛇飞出头顶,飞向太阳的中心,红色的昆达利尼蛇尾还在身体的腹部,红色的昆达利尼蛇头在太阳中心,太阳金色的液体能量通过昆达利尼蛇的嘴和蛇身流遍全身,身体变的辉煌，30次。
双手平伸对太阳，从掌心飞出2条红色的昆达利尼蛇，飞向太阳的中心,红色的昆达利尼蛇尾还在身体的腹部,红色的昆达利尼蛇头在太阳中心,太阳金色的液体能量通过昆达利尼蛇的嘴和蛇身流遍全身,身体变的辉煌，30次。脱去鞋子，身体倒立，双脚朝天，脚心对太阳，从双脚心和会阴穴飞出3条红色的昆达利尼蛇，飞向太阳的中心,红色的昆达利尼蛇尾还在身体的腹部,红色的昆达利尼蛇头在太阳中心,太阳金色的液体能量通过昆达利尼蛇的嘴和蛇身流遍全身,身体变的辉煌，30次。双脚顺时针,逆时针划圈揉动各10次。
想象全身放松, 呼吸时气从全身毛孔中吸入射出，射向天边,做60次，然后元气逆时针旋转100圈,会阴穴划圆圈,全身慢慢长高大,大如宇宙,顺时针旋转100圈,吸入宇宙能量。
太阳从印堂穴进入三脉五轮各10次。太阳从百会穴进入三脉五轮各10次。
全身飞入太阳的中心,身体化作纯净的白光融化在太阳里。全身围绕太阳顺时针,逆时针划圈10次,飞回来进入身体, 身体充满阳光,变得洁白透明。
双手与肩左右平伸做波浪泳动10次，然后对大包穴灌气点按10次。然后对京门穴灌气点按10次。
双手对腹部做波浪泳动灌气10次,顺时针,逆时针划圈揉动各10次。
双手对带脉穴泳动,揉动各10次。
双手对肝,脾期门穴,建里穴泳动,揉动各10次。
双手对乳中穴泳动,揉动各10次。
双手对气户穴泳动,揉动各10次。
双手对急脉穴泳动,揉动各10次。
双手对环跳穴泳动,揉动各10次。
马步，双手对鹤顶穴泳动,揉动各10次。
双手对涌泉穴泳动,揉动各10次。
双手对胯两侧泳动,揉动各10次。
左手对肚脐神阙穴,右手对命门穴泳动,揉动各10次,右手对肚脐神阙穴,左手对命门穴泳动,揉动各10次。
左手对左带脉穴,右手对右肾俞穴泳动,揉动各10次,右手对右带脉穴,左手对左肾俞穴泳动,揉动各10次。
左手对心口膻中穴,右手对气海穴泳动,揉动各10次,右手对心口膻中穴,左手对气海穴泳动,揉动各10次。
右手对心口膻中穴,左手对灵台穴泳动,揉动各10次,左手对心口膻中穴,右手对灵台穴泳动,揉动各10次。双手对左乳中穴,右肺俞穴泳动,揉动各10次，双手对右乳中穴,左肺俞穴泳动,揉动各10次。
左丁字步,右手对印堂穴,左手对气海穴泳动,揉动各10次,右丁字步,左手对印堂穴,右手对气海穴泳动,揉动各10次。
双手对印堂穴泳动,揉动各10次。
左手对印堂穴，右手对脑户穴泳动,揉动各10次。右手对印堂穴，左手对脑户穴泳动,揉动各10次
左手对太阳穴右手对环跳穴泳动,揉动各10次，右手对太阳穴左手对环跳穴泳动,揉动各10次。
一手对心口膻中穴,一手对命门穴泳动,揉动各10次。
双手对太阳穴泳动,揉动各10次。
双手对头维穴泳动,揉动各10次。
右手对百会穴,左手对气海穴泳动,揉动各10次,左手对百会穴,右手对气海穴泳动,揉动各10次。
右手对百会穴,左手对命门穴泳动,揉动各10次,左手对百会穴,右手对命门穴泳动,揉动各10次。
弓步右手对印堂穴,左手对命门穴泳动,揉动各10次,左手对印堂穴,右手对命门穴泳动,揉动各10次。
仆步,右手对脑户穴,左手对肚脐神阙穴泳动,揉动各10次,左手对脑户穴,右手对肚脐神阙穴泳动,揉动各10次。
仆步右手对印堂穴,左手对命门穴泳动,揉动各10次,左手对印堂穴,右手对命门穴泳动,揉动各10次。
弓步,右手对脑户穴,左手对肚脐神阙穴泳动,揉动各10次,左手对脑户穴,右手对肚脐神阙穴泳动,揉动各10次。
左弓步,右手对肝,期门穴,左手太阳穴泳对动,揉动各10次,右弓步,左手对脾,建里穴,右手对太阳穴泳动,揉动各10次。
双手对玉枕穴泳动,揉动各10次。
双手对肾俞穴泳动,揉动各10次。
双手捧着太阳从会阴穴上升到神阙穴10次。
五相庄
双手对乳中穴抱太阳5分钟
双手对腹部抱太阳5分钟
双手对头维穴抱太阳5分钟
双手对玉枕穴抱太阳5分钟
双手对肾俞穴抱太阳5分钟
双手抱树泳动开合10次,顺时针,逆时针划圈揉动各100次。
双手抱树上下移动100次,意念大树青春永驻,万古常青。
捧气灌顶对练,给父亲,母亲各做捧气灌顶100次,双手捧着太阳从头顶灌入父母身体里,病气化作黑烟从父母的双脚排出.父母的身体充满太阳光,慢慢变的金光万道,瑞彩千条。
双手对父亲,母亲腹部做波浪泳动灌气10次,顺时针,逆时针划圈揉动各10次。
双手对父亲,母亲带脉穴泳动,揉动各10次。
双手对父亲,母亲肝,脾期门穴,建里穴泳动,揉动各10次。
双手对父亲,母亲乳中穴泳动,揉动各10次。
双手对父亲,母亲父亲,母亲气户穴泳动,揉动各10次。
双手对父亲,母亲急脉穴泳动,揉动各10次。
双手对父亲,母亲环跳穴泳动,揉动各10次。
双手对父亲,母亲肾俞穴泳动,揉动各10次。
双手对父亲,母亲左右胃俞穴泳动,揉动各10次。
双手对父亲,母亲肺俞穴泳动,揉动各10次
左手对父亲,母亲肚脐神阙穴,右手对父亲,母亲命门穴泳动,揉动各10次,右手对父亲,母亲肚脐神阙穴,左手对父亲,母亲命门穴泳动,揉动各10次。
右手对父亲,母亲心口膻中穴,左手对父亲,母亲灵台穴泳动,揉动各10次,左手对父亲,母亲心口膻中穴,右手对父亲,母亲灵台穴泳动,揉动各10次。
双手对父亲,母亲太阳穴泳动,揉动各10次,父亲,母亲坐在凳子上。
双手对父亲,母亲头维穴泳动,揉动各10次,父亲,母亲坐在凳子上。
双手对父亲,母亲玉枕穴泳动,揉动各10次。父亲,母亲坐在凳子上。
左手对父亲,母亲印堂穴，右手对父亲,母亲脑户穴泳动,揉动各10次。右手对父亲,母亲印堂穴，左手对父亲,母亲脑户穴泳动,揉动各10次. 父亲,母亲坐在凳子上。
一手对父亲,母亲百会穴,泳动,揉动各10次。父亲,母亲坐在凳子上。
双手对父亲,母亲印堂穴泳动,揉动各10次。
双手对父亲,母亲鹤顶穴泳动,揉动各10次。
双手对父亲,母亲涌泉穴泳动,揉动各10次。
双手对父亲,母亲大包穴泳动,划圆圈10次。然后双手对父亲,母亲京门穴泳动,划圆圈10次,父亲,母亲双手与肩左右平伸成一字。
双手对父亲,母亲胯两侧泳动,揉动各10次。
双手对父亲,母亲环跳穴到大包穴上下直线移动10次,双手对父亲,母亲神阙穴到膻中穴,命门穴到灵台穴上下直线移动10次，疏通经脉。
右手对父亲,母亲右肾俞穴,左手对父亲,母亲右带脉穴泳动,揉动各10次。
左手对父亲,母亲左带脉穴,右手对父亲,母亲左肾俞穴泳动,揉动各10次。
双手对父亲,母亲期门穴,肝俞穴泳动,划圆圈10次。
双手对父亲,母亲建里穴,脾俞穴泳动,划圆圈10次。
双手对父亲,母亲中脘穴,胃俞穴泳动,划圆圈10次。
右手对父亲,母亲右乳中穴,左手对父亲,母亲右肺俞穴泳动,揉动各10次。
左手对父亲,母亲左乳中穴,右手对父亲,母亲左肺俞穴泳动,揉动各10次。
一手对父亲,母亲气户穴,一手对秉风穴泳动,划圆圈10次。
2人双手平伸掌心相对,泳动,揉动各10次。
静坐，全身放松，收心入静。
双脚心涌泉穴相靠并拢,双手胸前合掌双手放在膝部“梁丘”穴上，中指端在迎面骨，大指和无名指按在左右膝眼，小指端按”阳陵泉”，拇指扣“血海”穴，手心空虚。
双手合掌，放在胸前或腹部。
子午八卦连环诀，左手拇指尖掐中指尖，右手拇指尖，中指尖掐左手无名指指根。
中和诀，右手拇指尖掐无名指指根，左手拇指尖掐右手中指指根，左手拇指中节按在右手食指根部。
双手内外劳宫穴相对放在腹部。
仰卧双脚心涌泉穴相靠,双手头顶合掌。双手放在带脉穴上。
意念全身36个重要穴位里有36个小太阳,36个太阳顺时针,逆时针旋转各10次。全身36个重要穴位里有36个小太阳变成36个小如来佛,身体变成1个大如来佛,俱足佛的三十二相,八十种好。把宇宙变成１个大坛城，全部星球都是极乐净土，全部人类都是如来佛。
人天相融，身体化作光明融化在浩瀚无穷的宇宙。
愿意把我的智慧,我的财富,我的功夫,我的功力,我的功德,我的福报,全部送给我的父亲,母亲,我和父亲,母亲皆共成佛道,我和父亲,母亲同生佛净土,同生极乐国。
佛的三十二相,八十种好
顶上肉髻相
顶上有肉，隆起如髻形之相。是自受持亦教人受持十善法而感得的殊胜相。
眉间白毫相
两眉之间有白毫，柔软如兜罗绵，长一丈五尺，右旋而卷收，以其常放光，所以称为毫光、眉间光。是佛在因地时，见众生修三学而称扬赞叹，所感得之妙相。
睫如牛王相
睫毛整齐而不杂乱。此相是由观一切众生如父母，怜愍爱护众生如思一子而感得。
目色绀青相
佛眼绀青，如青莲花。是生生世世以慈心慈眼及欢喜心施予乞者所感得的胜相。
两颊隆满相
两颊隆满如狮子颊。见此相者，得除灭百劫生死之罪。
常得上味相
佛口常得诸味中的最上味。是由见众生如一子，复以诸善法回向菩提感得的相，表示佛陀的妙法能满足众生之愿的德相。
舌广而长相
舌头广长薄软，伸展则可覆至发际。是发弘誓心，以大悲行回向法界而感得的胜相。现此相，可灭除百亿八万四千劫生死罪，值遇八十亿诸佛菩萨授记。
声如梵王相
佛清净的梵音，洪声圆满，如天鼓响，亦如迦陵频伽之音。是由说实语、美语，制守一切恶言所感得的相。闻者随其根器而得益生善，大小权实亦得惑断疑消。
四十牙齿相
佛具有四十齿，一一皆齐等，平满如白雪。是由远离两舌、恶口、恚心，修习平等慈悲所感得的胜相，常出清净妙香。此一妙相能制止众生的恶口业，灭无量罪，受无量乐。
牙齿紧密相
诸齿皆不粗不细，齿间密接而不容一毫。是以十善法化益众生，常称扬他人功德所感得的胜相，表示能得清净和顺、同心眷属之德。
牙齿齐白相
佛的牙齿颜色鲜白光洁，锐利如锋，坚固如金刚。是以常思惟善法，修慈而感得的胜相，能摧破一切众生强盛坚固的三毒。
上身如狮相
佛之上半身如狮子王，行住坐卧威容端严。是佛于无量世界中，未曾两舌，教人行仁和，远离我慢而感得此相，表示威容高贵、慈悲满足之德。
身形端直相
谓于一切人中，佛身最为端直。是以施药看病，持不杀、不盗戒，远离憍慢所感，能令见闻众生止苦，得正念，修十善行。
身广长等相
佛身纵广左右上下，其量全等，周匝圆满，如尼拘律树。以其常劝众生行三昧，作无畏施而感此德相，表示无上法王尊贵自在之德。
身色金黄相
佛身及手足悉为真金色，如众宝庄严的妙金台，是以离诸忿恚，慈眼顾视众生感得的胜相。此德相能令瞻仰的众生厌舍爱乐，灭罪生善。
身放光明相
佛的身光四面各有一丈，任运可使普照三千世界。是以发大菩提心，修无量行愿而感得的胜相，能除惑破障，表示一切志愿皆能满足之德。
一孔一毛相
一毛孔生一毛，其毛青琉璃色，一一毛孔皆出微妙香气。是由尊重、供养一切有情，教人不倦，亲近智者，扫除道路荆棘所感得的胜相，蒙其光者，能灭二十劫罪障。
身毛上靡相
佛一切发毛，由头至足都向右旋，其色绀青柔润。此相是由行一切善法而感得，能令瞻仰的众生心生欢喜，获益无量。
两肩圆满相
两肩圆满丰腴，殊胜微妙之相。是由造像修塔，施无畏所感得的胜相，表示灭惑除业等无量功德。
两腋充满相
佛两腋下之骨肉圆满不虚。是佛施与众生医药、饭食，又能亲自治病所感得的胜相。
七处隆满相
指两手、两足下、两肩、颈项等七处之肉，皆隆满、柔软。是由舍己所爱之物，施予众生而感得的胜相，表示一切众生得以灭罪生善之德。
皮肤润泽相
皮肤细薄、润泽，一切尘垢不染。是以清净的房舍、衣物、器具等施与众生，远离恶人，亲近智者所感得的胜相，表示佛陀平等无垢，以大慈悲化益众生之德。
手指细长相
两手指、两足趾皆纤长端直。是由恭敬礼拜诸师长，破除憍慢心所感得的胜相，表示寿命长远，令众生爱乐归依之德。
手足柔软相
手足极柔软，如细劫波毳之相。是以上妙饮食、衣具供养师长，或于父母师长生病时，亲手为其拭洗等奉事供养而感得的胜相，表示佛以慈悲柔软之手摄取亲疏之德。
指间缦网相
手足一一指间，皆有缦网交互连络的纹样，如雁王张指则现，不张则不现。此相是由修四摄法、摄持众生而有，表示离烦恼恶业，至无为彼岸之德。
垂手过膝相
立正时，两手垂下，长可越膝。此相是由离我慢，好惠施，不贪着所感得，表示降伏一切恶魔，哀愍众生为其摩顶之德。
象马阴藏相
男根密隐于体内，如大象、马阴之相。此相是由断除邪婬、救护怖畏大众而感得，表示寿命长远，得多弟子之德。
腨如鹿王相
股骨如鹿王之纤圆，是往昔专心闻法、演说所感得的胜相，表示一切罪障消灭之德。
足趺高满相
足背高起圆满之相。佛于因位修福、勇猛精进感得的胜相，表示利益众生，大悲无上之德。
足跟广平相
足踵圆满广平，是由持戒、闻法、勤修行业而证得的胜相，表示化益尽未来际一切众生之德。
足下平满相
足底平直柔软，安住密着地面，这是佛陀于因位行菩萨道时，修六波罗蜜所感得的胜相，表示引导利益之德。
足下轮形相
足心现一千辐轮宝的肉纹相。此相能摧伏怨敌、恶魔，表示照破愚痴与无明之德。
(一) 指爪狭长，薄润光洁。 (二) 手足之指圆而纤长、柔软。 (三) 手足各等无差，诸指间皆充密。 (四) 手足光泽红润。 (五) 筋骨隐而不现。 (六) 两踝俱隐。 (七) 行步直进，威仪和穆如龙象王。 (八) 行步威容齐肃如狮子王。 (九) 行步安平犹如牛王。 (十) 进止仪雅宛如鹅王。 (十一) 回顾必皆右旋如龙象王之举身随转。 (十二) 肢节均匀圆妙。 (十三) 骨节交结犹若龙盘。 (十四) 膝轮圆满。 (十五) 隐处之纹妙好清净。 (十六) 身肢润滑洁净。 (十七) 身容敦肃无畏。 (十八) 身肢健壮。 (十九) 身体安康圆满。 (廿 [niàn]) 身相犹如仙王，周匝端严光净。 (廿一) 身之周匝圆光，恒自照耀。 (廿二) 腹形方正、庄严。 (廿三) 脐深右旋。 (廿四) 脐厚不凹不凸。 (廿五) 皮肤无疥癣。 (廿六) 手掌柔软，足下安平。 (廿七) 手纹深长明直。 (廿八) 唇色光润丹晖。 (廿九) 面门不长不短，不大不小如量端严。 (卅 [sà]) 舌相软薄广长。 (卅一) 声音威远清澈。 (卅二) 音韵美妙如深谷响。 (卅三) 鼻高且直，其孔不现。 (卅四) 齿方整鲜白。 (卅五) 牙圆白光洁锋利。 (卅六) 眼净青白分明。 (卅七) 眼相修广。 (卅八) 眼睫齐整稠密。 (卅九) 双眉长而细软。 (四十) 双眉呈绀琉璃色。 (四一) 眉高显形如初月。 (四二) 耳厚广大修长轮埵 [duǒ]成就。 (四三) 两耳齐平，离众过失。 (四四) 容仪令见者皆生爱敬。 (四五) 额广平正。 (四六) 身威严具足。 (四七) 发修长绀青，密而不白。 (四八) 发香洁细润。 (四九) 发齐不交杂。 (五十) 发不断落。 (五一) 发光滑殊妙，尘垢不着。 (五二) 身体坚固充实。 (五三) 身体长大端直。 (五四) 诸窍清净圆好。 (五五) 身力殊胜无与等者。 (五六) 身相众所乐观。 (五七) 面如秋满月。 (五八) 颜貌舒泰。 (五九) 面貌光泽无有颦 [pín]蹙 [cù]。 (六十) 身皮清净无垢，常无臭秽。 (六一) 诸毛孔常出妙香。 (六二) 面门常出最上殊胜香。 (六三) 相周圆妙好。 (六四) 身毛绀 [gàn]青光净。 (六五) 法音随众，应理无差。 (六六) 顶相无能见者。 (六七) 手足指网分明。 (六八) 行时其足离地。 (六九) 自持不待他卫。 (七十) 威德摄一切。 (七一) 音声不卑不亢，随众生意。 (七二) 随诸有情，乐为说法。 (七三) 一音演说正法，随有情类各令得解。 (七四) 说法依次第，循因缘。 (七五) 观有情，赞善毁恶而无爱憎。 (七六) 所为先观后作，具足轨范。 (七七) 相好，有情无能观尽。 (七八) 顶骨坚实圆满。 (七九) 颜容常少不老。 (八十) 手足及胸臆前，俱有吉祥喜旋德相（即卍字）。 |
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发表于 2011-3-24 13:47:49