晚上9点泡脚最养肾

omnbmhx

我国传统中医理论早就有“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑热可祛；秋天洗脚，肺润肠蠕；冬天洗脚，丹田湿灼”的记载。但是泡脚有益的前提是正确地泡，包括水温、时长等等。不过，严重心脏病、低血压病人、糖尿病患者以及老年人等，要注意一些泡脚的禁忌和注意事项。

●泡脚最佳时长 泡脚时间以30—45分钟为宜，每天或隔天泡1次即可。

●泡脚最佳水温 泡脚的水温一般维持在38℃—43℃为宜。足浴时水深通常要淹过踝部，且要时常搓动。

●晚上9点泡脚最养肾 专家建议晚9点泡脚最能养肾——之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于体内血液循环。

●早上泡脚精力充沛 早上洗脚，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5—10分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热水，重复3—5次。

心存感恩

建议师兄把字编辑一下，要不看起来很困难。

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引用第1楼心存感恩于2010-12-06 16:16发表的 :
建议师兄把字编辑一下，要不看起来很困难。

呃，会吗？我家里看的字体很正常啊。您那里看的是太大还是太小？

我这看到的文字大小就如截图中这样的（点击图片后打开看）。