喝些盐开水 消暑又健身

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这几天厦门天气闷热，市民普遍反映胃口不好、睡眠欠佳。厦门大学附属中山医院陈治卿主任医师提醒，暑热未消，平时可适当喝一些盐开水，补充大量出汗损失的盐分和体液，此外，夏天饮食上不能一味求清淡，应注意健脾开胃，不宜吃太补的食物。

陈治卿医生还提供了几条防暑保健处方：在高温、高热环境工作或生活的，藿香3克、菊花3克、白茅根3克、薄荷2克、乌梅1枚，加水煎代茶饮；在空调环境中工作或生活的，藿香3克、香薷3克、穿心莲3克、生姜2片，加水煎代茶饮；赤小豆、绿豆、薏米、大米各适量煮粥；鲜马齿苋、鲜鱼腥草、鲜穿心莲、鲜苏叶、鲜薄荷等任选一种，洗净加水煎代茶饮。