夏喝凉茶对症饮用

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医生说，凉茶也是药，过度饮用不利健康

编者按：

一到夏天，酷暑难耐，有人喜欢喝凉茶，有人爱吃冰饮，借以降火解暑。但是这些措施使用不当，会导致意外出现，甚至生命危险。从今天开始，本报推出系列报道，关注夏季健康，预防夏季病。

近日，家住杏林的王先生嗓子疼，妻子说夏枯草最降火了，便到山上采了好多夏枯草回家熬成一大盆凉茶给他喝。当天下午两点喝下凉茶，晚上7点，王先生感到上腹疼痛还伴有呕吐，后来竟不省人事，赶紧送去了第一医院。

接诊医生重症医学科主任张民伟说，当时王先生气喘得很厉害，出现休克，测不到血压也没有呼吸，用了升压药也没用。最后医生给陈先生置换血浆，血液净化后，他的血压才慢慢升起来。张民伟提醒，夏枯草属于寒凉之物，湿气重、脾胃虚弱的人或患风湿病的人喝了容易腹泻，甚至病情加重。

吴女士的宝宝喝凉茶也喝出了问题。宝宝出生后长湿疹，眼屎也多，婆婆认为是胎热所致，经常煮小儿七星茶给宝宝喝。然而，宝宝还是照样火气大，不用开塞露的话几乎无法拉大便，赶紧送去医院。

医生认为，导致宝宝便秘的“元凶”就是他天天饮用的七星茶。原来，小儿七星茶含有味甘淡性寒的药物成分，其中一味淡竹叶，有清热除烦利尿之功，长期使用会使津液流失，肠道失润，因而也现便秘。

提醒1：三类人饮用凉茶应慎重

凉茶的一些成分也是中药，中药有寒凉温热之分，因此饮茶者需对“症”饮用。中医认为脾胃虚寒的人不能饮用凉茶。所谓脾胃虚寒即是胃肠怕凉，如饮凉水、冷饮、吹空调，易出现胃脘胀满、嗳气、腹痛、腹泻，舌质淡、苔白腻等症状。

儿童脾胃调节功能尚不健全，对外来药材的寒凉不能及时调整和适应，可能会影响消化吸收，出现腹痛腹泻。

女性不宜过度饮用苦寒凉茶，尤其是在经期。因为寒凉刺激会使血流滞涩缓慢，容易引起痛经和月经不调。

由于老人器官功能衰退，容易因凉茶的刺激而出现消化系统病变，加重肠胃负担。

中医院内分泌科副主任医师李劲松提醒，喝凉茶后出现皮肤瘙痒、发热、胸闷、皮疹、气喘及全身不适等异常情况，都属于过敏反应，有过敏反应的人不适宜再喝同样中草药成分的凉茶。

提醒2：睡前或空腹不宜饮用凉茶

喝凉茶还有时间的讲究。比如入睡前不宜喝凉茶，因为凉茶有利尿作用，有的人睡前喝凉茶会难以入睡，还会因尿量增加导致起夜次数多，影响睡眠质量。此外，空腹时也不宜喝凉茶。有人认为清晨起床后或空腹喝凉茶更有疗效，其实空腹喝凉茶会冲淡胃液不利于消化。凉茶性寒，会抑制胃肠活动而降低食欲，影响正餐胃口，还容易有反酸、口泛清水的不良反应，长期空腹喝凉茶容易引起胃痛及削弱胃肠功能。

此外，体虚又上火者，可以喝清补凉茶，如以沙参、麦冬、百合为主的糖水皆可。凉茶一般不要凉喝，最好温喝，才不会伤脾胃。

按体质选择凉茶

1.阴虚火旺型：阴虚火旺体质的人表现为舌红少苔、口鼻干燥、手足心热、烦热头晕、心慌失眠，这类人在干热少雨的夏季症状容易加重。推荐药茶：麦冬15g、生栀子10g、沙参10g。

2.肝阳上亢型：这类人群常出现头晕耳鸣、烦躁易怒、血压升高、面时潮红、失眠多梦、口苦口干症状，持续高温天气会加重症状。推荐药茶：杭菊花10g、天麻3g、钩藤10g。

3.痰湿热盛型：这类体质的人表现为舌苔厚腻、头晕胸闷、食欲不振，常在高温阴雨连绵的气候中症状加重。推荐药茶：茵陈10g、天竺黄12g、厚朴10g。

凉茶推荐

西瓜皮凉茶：可将外皮洗净后切碎去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，有去暑利尿解毒之功效。

薄荷凉茶：取薄荷叶、甘草各6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶可提神醒脑。

陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。

桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖。可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。

荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。

鲜藕凉茶：将鲜藕75克洗净，切成片，放入锅内，倒入750克水，用文火煮。待锅内水煮至水量的三分之二即可，放入适量的白糖，常饮能去火化淤。