饮食新观念——空腹力革命

omnbmhx · 发表于 2009-5-23 21:14:00

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名医石原结实认为身体有治疗自己的能力，而且现代人夜晚型的生活形态，也经常为营养过剩所苦，所以他推崇一种革命性的饮食新概念，以空腹力清除血液杂质，甩掉危险赘肉。

《空腹力革命》一书在台湾非常畅销，其中较引人争议的便是石原结实非常推崇的“不吃早餐半日断食法”，基本上以喝红萝卜苹果汁或加有黑糖的生姜红茶来取代早餐，既不会被空腹感侵袭，还能补充现代人常常缺乏的维他命、矿物质、良质糖分等物质，而且按此饮食方式，晚餐就可较自由地适度享用想吃的东西，也可适度饮酒（当然不能喝过量）。

为避免断章取义，最好是能全书看完再实行为好，不吃早餐，基本上也只是为了把整天的摄取卡路里总数降低，所以不习惯的人，当然也可以选择三餐照吃，但都只吃半饱或六分饱。

现代人通常晚餐吃得过于丰盛，如果一早硬吃早餐，而且吃太多，反而会造成肠胃负担，不但让血液变得有杂质，也会让血液不易流入大脑，反而头昏沉沉的。所以，他觉得只要补充充分的维他命、矿物质、良质糖分等，反而有益头脑和身体的运作

红萝卜苹果汁基本做法：

红萝卜中小型二根（约400克），苹果一个（约300克），洗净切块都不用削皮，榨成百分百纯果汁。

有以下症状的可加入50克到100克不等的其它蔬菜。

1.胃溃疡、肝脏病、癌症，加高丽菜。

2.高血压、心脏病、水肿、肥胖，加奇异果。

3.支气管炎、肉食多、腹泻或便秘，加波萝。

4.贫血、牙周病，加草莓。

5.肝脏病、心肌梗塞、脑梗塞，加西芹。

6.糖尿病，加洋葱（20克就好）。

做好的果汁要立刻喝，如果要保存，别超过四小时，滴点柠檬汁，放冰箱冷藏。

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