怎样才能推迟老花眼

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如何预防和推迟老花眼呢？以下介绍十种方式，不妨一试。

一、揉上明穴：闭目，用左右大拇指腹按左右眉中点，眼眶下，轻轻揉按。

二、挤按睛明穴：用大拇指与食指挤按鼻根，先向下按，再向上挤。

三、揉四白穴：先用食指与中指并拢，放在紧靠鼻翼两侧，大拇指支撑在下颌骨凹陷处，中指、无名指和小指屈起，由食指在面颊中央部（即眼眶下缘正中直下一横指处）揉按。

四、按太阳穴并轮刮眼眶：屈起四指，用左右大拇指掌按太阳穴，以左右指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，先上后下（即按内上、外上、外下、内下的方向运转），使眼眶周围一些穴位，如攒竹、鱼腰、丝竹空、承泣等穴都受到按摩。

五、眼保健操：每天可做1-2次，每节可做20-30下，按摩手法要轻缓，致局部有麻胀感为止。

六、闭目转眼：两眼微闭，眼珠向左右转7次。

七、注视：两眼睁开，先注视左上方，再注视右下方，往返7次。

八、直视：睁目直视右上方，后向左下方，转动7次。两目闭拢，静坐一会儿，令呼吸缓而均匀，静息片刻再收功。

九、平视：两目平视正前方，盯住一处，睁目凝视。

十、静息：若发现已发生老花眼，除了坚持做眼保健操外还需及时配戴合适的眼镜。

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何为“老花眼”？人眼视物，靠晶状体的凹凸变化以改变折光来调节。但随着年龄的增长，晶状体的弹性也逐渐消失。一般在40岁至50岁之间，几乎已开始变成硬质，其调节能力已自然丧失。因此，在看近物时，散射的光线聚焦点便在视网膜之后，使视网膜上不能形成清楚的形象，这一生理上的“老花眼”。

由于老花眼的影响，给工作、生活、学习等带来了许多不便。

现仅将近年收集到的一些行之有效的老花眼简疗法介绍如下：

一、冷水洗眼法：每天早晨起床后，坚持用冷水洗脸、洗眼。首先将双眼浸泡于冷水中1至2分钟，然后擦洗脸部及眼周围的眼肌，再用双手轻轻搓20至40次。

二、经常眨眼法。平时一有空就利用一开一闭的眨眼方法，来振奋、维护眼肌，与此同时双手轻度揉搓眼睑，使之增进眼球的滋润。眼闭时最好竭力挺起双肩，把眼禁闭一会儿。

三、热敷眼部法。每天晚上睡之前，用40至50度热水洗脸。现将面巾浸泡在热水中，取出时不要将面巾拧的太干，趁热覆盖在额头和双眼部位。头略向上仰，两眼暂时轻闭1至2分钟，待温度降低后再拿开洗脸。

以上方法，有某一定视觉机理的根据：既能激活眼睛的晶体细胞，增强其收缩的弹性，使晶体弹性恢复正常，从而改变人体一定的因衰老而引起眼睛老化的生理状态。所以一般只需要坚持半年，即会收到良好的效果。

此外，有些老年人患老花眼后，在某一个时期又突然出现视力的好转，这不是“返老还童”的好现象。大多数却是白内障由早期向中期发展的信号，应特别引起注意。

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