【转帖】 佛陀交给我们的减肥之法

吉祥果

佛陀交给我们的减肥之法
《法句譬喻经》中的一则小故事：胖得发愁之王波斯匿王恣情取乐，目迷于色，耳乱于声，鼻着于香，口贪五味，每日饮食甘美，尚嫌粗劣不足。他酒醉饭饱后，便呼呼大睡；睡足起来后，又沉溺于歌舞。一切朝政，均委托大臣们办理。他这种醉生梦死的生活，没有几年使他胖得像条蠢牛，呼吸短促，睡了不能翻身，站着或走动几步，笨重的身体如载重负，不胜其苦。
但是波斯匿王钦敬佛陀博学广识，一日严驾城外精舍，向佛诉说身体发胖后的种种苦楚，请教如何减肥之法。
佛陀回道：“人有五事最可肥胖：一是贪食，二是喜眠，三是欢乐，四是无忧，五是太闲。五事俱足，必胖无疑．若欲减肥，须要减食、减眠，减乐、多思，多劳，方可解除发胖身重，多愁之顾虑。” 国王回去后遵咽而行，从此蔬菜淡饭，减少睡眠，取消声色之乐，一切朝政自理，出入不坐车马，身体果然渐渐瘦下来了，精神也振作起来了。一日，他带了几个随从，从王宫步行到郊外佛舍，高兴地告诉佛陀：“我尊照您的指示而行，果然达到了减肥。现在我身体活动自如，精神上也快乐多了。”

   

明意

我已经是蔬菜淡饭，每天只有6小时睡眠，几乎没有声色之乐，工作很繁忙。可是我还是胖 [s:5]

   

喜悦

[s:4]

   

师苦

[s:4] 明意好搞笑
体质的问题，有的人喝水都肥的，呵呵

   

明意

师苦师兄
可是这个问题困扰俺很多年了~~ [s:5]

   

众生平等

引用第1楼明意于2009-07-09 18:36发表的  :
我已经是蔬菜淡饭，每天只有6小时睡眠，几乎没有声色之乐，工作很繁忙。可是我还是胖 [s:5]

气血不足所致。打通经脉，补气血，不用锻炼，不用节食，自然就会瘦下来（其实是身体自我恢复正常），而且速度很快。
当气血不足，无法推出体内垃圾，长期堆积就会越来越胖，这是身体的一个警告。
我已通过实践验证过，我原150斤，体形正常（身高180），后来180斤，经过锻炼降到160+，停止锻炼后反弹到200+，期间数年采用过节食法、锻炼法等种种减肥法，效果都有，但是一但停止后将反弹的很厉害，甚至会超出节食、锻炼前的体重。
当我200+后，听到别人都说我是胖子后，立下决心找出原因和方法。现已取得实效，三个月内由103kg降至83kg，减40斤，扣除衣服重量约减33~35斤，平均一月10斤左右，期间若不是我仍暴饮暴食，估计会瘦的更多。此法，特写上来方便大家。

  

众生平等

要写下来时，坐下来一思绪，发现这些年有太多的经历，实在无从下手，写的太多太杂恐会影响大家判断，还是针对肥胖，分析原因，找出问题自然就解决了。

肥胖有多种，大家都知道，饮食、锻炼、声色.....像吉祥果师兄的帖子所述等等.................这些我不谈，按楼主帖子做自然就瘦了。这里仅就体质原因和我自身经历来讲，即喝水都胖的那种。

这种体质上面讲过，已是气血不足，无论你怎样粗茶淡饭，气血补不上来，垃圾推不出去，肥胖只会有增无减。如果大量工作或劳动，睡眠不足，导致气血更少，则会更胖，形成恶性循环。

此时锻炼会取得一些成效，《求医不如求已》中也谈到锻炼是消耗气血和精肉，瘦的是有气血的精肉部分，对胖的那部分没有太大影响（大概是此意）。这段话让我对肥胖有了新认识，也是我减肥获得突破的关键之一。我以前对肥胖的认知是西方“科学”方法，即肥胖就是当摄入量>消耗量时产生，也就是热量消耗、卡路里的概念。所以我以前曾每天早上跑万米，10公里以上，消耗量不可谓不大，瘦是瘦了不少，减个10几20多斤看上去是有效，但是一但当我停止锻炼后，体重便会反弹，时间一长甚至会更胖，我以前再胖不会超过180，去年没锻炼了加上工作辛劳后，这个春节时体重竟然200+了。如果是套用热值理论，仍会认为此时是摄入量>消耗量造成的，但我有时停下来会想：每天大负荷也不是个办法，现在跑的动，以后要是上年纪了，没体力锻炼了，这样下去还不得肥死啊。为什么有的人，吃啥都不会胖，也没像我这书锻炼，所以才立志找出肥胖原因和解决方法。

现在原因知道了，气血不足，那就一、想办法补气血；二、减少气血的消耗；三、打通经脉。

这三点做到了，自然就瘦下来了，其实是身体自我恢复了。每个人的身体都蕴藏着宝藏和无穷潜力，但是现在庸医太多，真正有本事的凤毛麟角，导致社会上对传统医学的信心丧失，再说我国很多精华可能是只可意会，悟到了真是受益匪浅。现在我不节食、不运动身体就恢复不少，不但走路上楼梯轻松多了，就是汽车也发现省了不少油，毕竟天天开的少了40斤。通过这些年肥胖的西方卡路里热量学和东方气血学的经历，也让我对传统医学和文化有了新认识。限于打字速度，先写这么多

吉祥清清

具体实现时怎样做到的呢？可否给个具体点的实验方法？我就是素食了5念了，可是也胖，真是很苦恼！

吉祥果

引用第7楼吉祥清清于2009-07-19 21:51发表的  :
具体实现时怎样做到的呢？可否给个具体点的实验方法？我就是素食了5念了，可是也胖，真是很苦恼！

吉祥果

引用第7楼吉祥清清于2009-07-19 21:51发表的 :
具体实现时怎样做到的呢？可否给个具体点的实验方法？我就是素食了5念了，可是也胖，真是很苦恼！

曾经听说过：管住你的嘴，伸开你的腿
---少吃，多动！其实也就是佛如上说的道理

众生平等

引用第7楼吉祥清清于2009-07-19 21:51发表的  :
具体实现时怎样做到的呢？可否给个具体点的实验方法？我就是素食了5念了，可是也胖，真是很苦恼！

的确是不够具体，我打字太慢，所以很多东西懒的写。补充一下这三点：

一、想办法补气血；
1、食补，如薏米、山药、芡实等等。2、药补，如同仁堂的补中益气丸、参苓白术丸、十全大补丸、柏子养心丸等。
这些《求医不如求已》的书中也都有，不是作广告（我根本不认识作者），不了解的可去买本看一下。

二、减少气血的消耗；
少吃点荤食，多数荤菜是消耗气血的。另外就是少吃冰凉的东西。
我为什么胖的这么快，看看http://www.shengmiao.cn/bbs/forum.php?mod=viewthread&tid=4675 （第13楼，我06年曾经写的一个帖子），就知道了，我饮食习惯很不好，经常暴饮暴食，还特别喜欢吃冰凉的东西，所以气血消耗太大，身体垃圾就推不出，就容易胖。
所以这里不要吃冰的东西，除冷饮棒冰外，还包含冰箱中取出的水果等。即使这么热的天，喝水也要多喝温水，少喝凉水。

三、打通经脉
其实是经脉畅通，让气血运行无碍，我写打通经脉，是因为肥胖的人多数经脉不畅，加重了心脏负担，气血供应不上，所以要去打通它。

这三点做到了，你不用节食、不用锻炼，自然就瘦了，而且是瘦突出不正常的地方，如肚子，我三个月前皮带是最后一格，现在是最里面一格，刚量了一下，相差19.5cm，现在还觉得太大，但已经是最里面一格了，准备换条皮带了。因为这主要是靠身体自我恢复，所以调节到正常，把不正常的地方都纠正了。而我胳膊基本没怎么瘦，因为我以前经常锻炼，估计这里也没什么肥肉。

众生平等

我现在气色很好，前两天在街上，一个开车载客的“啤酒肚”司机问我，说我这体形还行，肚子最好，不胖也不瘦，怎么弄的。我以前从未和他打过交道，也不认识他，可能是经常路上走的多了，眼熟吧。不要说他，我身边的人见我暴瘦，都笑着怀疑我是不是有病。我身体很好啊，不但没病，而且仅有的一些病也好了，除肥胖外，以前由于繁忙焦虑，曾经一度头屑较多，现在头皮屑也没有，身体整个轻松很多。

很多人问我会不会反弹，可是我一没有去节食、二没有锻炼，哪来的反弹啊，怎么弹啊。所以我认为这个方法对于那种喝水都胖的体质会有很大的效果。

另外，关于锻炼，我不是否定锻炼。至少有一点需要搞清楚，即锻炼和饮食是分不开的。像运动员还有专门的食膳配方。

通过锻炼加速了新陈代谢，当然会改善体质，但这时需要及时补充气血，而牛肉是补气血的绝佳食品。西方人牛肉吃的多，即使是快餐，锻炼后吃个牛排，和我们锻炼后吃碗面条效果肯定不一样，尤其是很多吃素的师兄弟，气血不容易补，平平过就不错了，甚至还有可能亏空。所以不要硬拿运动员和西方锻炼的方法来比。

明意

引用第10楼众生平等于2009-07-21 16:40发表的  :


的确是不够具体，我打字太慢，所以很多东西懒的写。补充一下这三点：

一、想办法补气血；
.......

多谢多谢！找中医去打通血脉~~

q

怎么打通经脉？

明意

引用第13楼q于2009-07-22 18:44发表的  :
怎么打通经脉？

对呀，众生平等师兄，这个经脉怎么打通？[s:5]

众生平等

关于经脉，你们都问到点子上了，经脉不畅，即使气血充足也是事倍功半。因为这个是最难解释的一点，我一时半会恐也讲不清，这次减肥成功也可说是我多年学习、探索、认识的一个累积，可以说是多种因素综合下，水到渠成的一个结果。废话少说，藉此机会，把心得总结一下：

1、先把误区解释一下，少和我一样走弯路。
一讲打通经脉，很多人可能会想起武侠小说，打座修行或是气功之类。跌珈座肯定是对身体有好处，但很多小说、气功之类的其实也是大量引用佛教中的方法或概念。但这个一般人很难净下心来，而且每天打座相对时间较长。
而我讲的是我国传统医学的打通经脉，时间短，立杆见影。以前不了解中医时，认是它是调理身体为主，是一个长期过程，不像西医那样打两针就好了，不能救急，所以现在人不愿意看中医，吃汤喝药的经常半个月几个月的，靠把身体调理好了来恢复，太慢，甚至有人认为是伪科学，认为那么长时间，是身体自我恢复的。

现在知道了，其实中医很多情况下是可以救急的，而且方法比西医好得多。无奈现在有真水平的太少，各地中医院也都配备了各种仪器，看病和西医一样，经常是验个血、拍个照、扫描一下的，用机器来看病。所以现在让大家去找中医，估计八成以上是没什么效果，我后面还会讲到。

2、传统医学的打通经脉之法。
大家可能都知道，我国千百年来看病是望、闻、问、切，治疗手段是砭、针、灸、药。这里学问太多，我也不展开了，挑主要的讲。砭、针、灸、药是有一个优先级的，即砭最高，药最低。
砭其实是一种物理疗法，即通过在皮肤肌肉上的按摩、刮痧、拔罐来治疗。
针、灸本坛的一个健康养身的子坛上也常提到，就是通过银针刺入体内，或梅花针、棱针放血，或艾草或中药熏身体....等等，这暂不是我要讲的重点，就不展开了。
药，大家都是知道了，是药三分毒，所以其实也是传统医学中最末一种，现在却是中医的主流。估计，药材成本看得到，而砭、针之类的别人看你也就动动手，也没什么成本，难认可这种“知识产权”的价值，所以现中医流行药学吧，也不能完全怪罪医生，医生也要吃饭，社会认知也有一定责任。所以我说现在看中医，八成没什么用，如果他不给你砭、针、灸，就是开点药，那么你可以走了，不用看，这是最差的方法。

我现在讲的方法是传统医疗手段中最优的，即砭。而且没什么花费。
前面讲过，砭就是通过皮肤肌肉上的按摩、刮痧、拔罐来治疗，但这不是乱按摩、或刮、或拔。可是身体表面积这么大，按哪里啊。
我国医学最伟大的成就我认为就是穴位。因为经脉不通，一般堵的地方就是穴位，不是皮肤肌肉上的其它地方，所以，按、刮、拔要找准地方。穴位通了，经脉就通了。我国前人已把穴位和经脉、和对应的各部位、五脏六腑、各病症都摸索清楚了，大家现在买个图或买本中医书就有了。

最后，我谈点自身体会，打通经脉，不要乱按、刮、拔，尽管你知道后，一试，会发现有好多个地方都有反应（穴位通畅的地方按、刮、拔是不会有反应的），就想都去打通它，这里按按、那里刮拔。治疗后觉得舒畅不少，但乱打通往往过几天又会堵住，这时再打通.......如此往复，事倍功半，打通其实是通过按、刮、拔来引导气血，依靠身体自我恢复机能来实现的。所以你这么乱打通，也消耗气血。所以我建议，按穴位图来，有的放矢，一条经脉一条经脉的打，一次彻底打通一条，这样不容易再堵，事半功倍。

写了一个半小时，我得工作去了，以后有机会再写。

众生平等

趁现在又有空闲，再写点，生活往往是这样，越是忙的时候就越有事情，清闲是福啊。

总结了一下，突然发现有三样东西是北京产的，北京的师兄们有福啊。1、是拔罐器，现在北京康祝有一个真空器，操作非常简单，适合家用，以前没这东西时，用火罐，难度大啊。2、是同仁堂，里面一些中药比普通药店的好。3、就是《求医不如求已》了，书里抖了一些料。中医难就难在以前常单传、密传的，缺少分享，所以有时候一句话有用，能学到一点就非常受益了。

找穴位时，可根据经脉图，试着多摁摁，哪里有反应，如痛啊、酸啊、硬啊，哪里就有问题，淤滞了。这时可以用大姆指按摩，或是刮痧、拔罐来消除淤滞，打通经脉。

按摩无需工具，用手即可；

刮痧有专门的板子，也可找个瓷勺来刮，这个一般家里都有，还比较省力。如果皮肤干燥，可用点水，或油，油有精油，植物油、矿物油也可，植物油如菜油，矿物油如婴儿油。

拔罐就需要器具了，以前古人通过燃烧，消耗罐内的氧气来减小罐内气压，拔火罐，对技术有一定要求，不建议家用，一不小心别烫伤，弄个疤痕出来。现在的技术条件好了，有真空罐，直接抽取罐内空气来减小罐内气压，易操作，很方便。像我前面提到的北京康祝产的真空罐，便宜的几十元一套，罐体是钢化玻璃，不易破碎，也很安全，适合家用。

所以砭的成本较低，没什么花费，效果好。但是也有一缺点，就是刮也好，拔也好，如果有问题的地方，皮肤刮拔后会留下红印子，比较难看，而且一般要一周左右才能恢复。现在夏天穿的少，也不适合捂着，女性估计八成会放弃。

穴位建议从胳臂上的手厥阴心包经和手少阴心经开始，因为心脏是供应气血之根本，这里一定要通了，让心脏先舒畅起来。否则如果这里堵了，刮拔其它地方需要耗用气血时，会加重心脏负担，尤其是特别肥胖的，或是同时刮拔几个地方的，气血消耗大的，有可能会出现心悸等不舒服的情况，此时要立即停止刮拔，减少心脏的压力。

众生平等

另外这两条经通了，还可减少甚至避免心脏问题的骤死。我为什么讲这一条，因为现在生活压力大，节奏紧凑，很多人，包括年纪青的，经脉不通，尤其是这两条经脉淤滞的，容易发生，相信大家身边都听说过。我前一阵看报就讲一个中年老师骤死倒在讲台上，让人扼腕痛惜，所以今天写出这一点，希望有更多的人看到。现在年青人骤死的案例有很多。有的人平时身体好，结果偶一发力，心脏本已不堪，负荷突然加重，易突然骤死。

我自己也有一些体会，我肥胖后不是拼命锻炼嘛，其实我肥胖的一个原因就是这两条经脉堵了，气血供不出，心脏压力太大，平时工作压力也大，工作时间也长，凌晨几点是常事，有时还通宵，再这么高强度的一锻炼，可想而知心脏是什么负荷。 那时不懂啊，我身体算比较好的，也不老，那一阵有时竟然心脏很不舒服，有时有点心悸或疼痛。在医院西医一般就是开药、打针，负作用大，如果心脏负荷太重，不正常，带不动了，按西医方法，也就是植入起搏器，依靠机械的力量。

我后来一按，发现这两条经脉上的穴位几乎个个淤滞，通过砭法，打通的瞬间，拆罐的一霎那，心脏像是有东西注入，热乎乎的，登时是一阵轻松。我后想，我经脉堵的这么厉害，平时工作强度大，那天突然一发力，或是长期积累，量变引起质变，没准就OVER了。所以让我对传统医学有了很大的感触。所以我前面讲中医也救急啊，有时候比西医还好。

相较减肥，这个就更重要了，也是个意外发现，今天写出来，平时繁忙压力大的师兄弟们可试试看，这两条经脉通不通。

因涉及到别人隐私，此次修改删掉了别人骤死和别人心脏问题的具体例子。

吉祥清清

师兄，一定要继续！等着看呢！

众生平等

好，一鼓作气，争取先把这部分写完。

前面说过，这次身体自我恢复是一个长期累积的过程，我想主要归功于佛菩萨的慈悲和我长期累积实践的坚持。我前面谈过，那一阵期间，我心脏负荷过重，出现问题时，有时晚上竟致不能寐，趴着向下，用身体重量压住心脏部位时才好受一点，趴着也是趴着，就默念佛菩萨名号和咒语，希望减少痛苦，很多佛菩萨名号一个个念过来，结果发现念到药师佛的名号时，心脏难受症状缓和很多，以后每次心脏不舒服时，我就念药师佛的名号，都有效果。后来我就祈请佛菩萨赐予我一个改善身体的好方法，结果种种因缘下，就接触了解到了不少传统医学，而且有不少我个人认为是精华部分，确实很有效果。而且在器具、药品方面都有很大感应。前几年，在摸索阶段时，一些中医器具，医院和药店都购不到，结果网上购到也没费太大力气，但是好的食材和药品，如同仁堂的一些药网上也没有，本地药店、医院都购不到，曾一度想到北京去购，结果这时宁波突然开张了一家同仁堂的分店，解决此问题。

这些年的经历，有太多的巧合，使我相信这是佛菩萨的慈悲加护。因此继续此文时，我首先要感谢佛菩萨。如果诸师兄弟们，曾经因身体祈求过佛菩萨，而此文又对你身体改善有点用的话，请感谢佛菩萨的慈悲。